青岛爵士舞蹈的好处与禁忌

青岛爵士舞蹈的好处与禁忌

爵士舞急促而又富有动感，节奏性极强，奔放而又不失性感，如今学习爵士舞的女生越来越多，深受广大年轻女性的喜爱。
 
性感之外的意外收获：轻松拥有魔鬼身材

爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

爵士舞跳舞六大忌

1:急于求成(坚持一两天就想脱胎换骨）

2:没耐心和毅力(一有问题就想放弃）

3:想法太多(看这个好，那个也好）

4:想法不切实际(坚持几天就想突飞猛进)

5:不坚持（三天打鱼两天晒网）

6:想的太多做的太少没有日积月累的付出，哪有一招一式的精准