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青岛爵士舞蹈的好处与禁忌

编辑:青岛HEY!舞士舞蹈工作室时间:2018-07-23


青岛爵士舞蹈的好处与禁忌



爵士舞急促而又富有动感,节奏性极强,奔放而又不失性感,如今学习爵士舞的女生越来越多,深受广大年轻女性的喜爱。
 
性感之外的意外收获:轻松拥有魔鬼身材


爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。资料显示,在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒。


爵士舞跳舞六大忌

1:急于求成(坚持一两天就想脱胎换骨)

2:没耐心和毅力(一有问题就想放弃)

3:想法太多(看这个好,那个也好)

4:想法不切实际(坚持几天就想突飞猛进)

5:不坚持(三天打鱼两天晒网)

6:想的太多做的太少没有日积月累的付出,哪有一招一式的精准

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