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爵士舞蹈的好处与禁忌

编辑:青岛HEY!舞士舞蹈工作室时间:2018-08-06

爵士舞蹈的好处与禁忌




爵士舞急促而又富有动感,节奏性极强,奔放而又不失性感,如今学习爵士舞的女生越来越多,深受广大年轻女性的喜爱。


爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。资料显示,在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒。性感之外的意外收获:轻松拥有魔鬼身材


爵士舞跳舞六大忌



1、急于求成(坚持一两天就想脱胎换骨)


2、没耐心和毅力(一有问题就想放弃)


3、想法太多(看这个好,那个也好)


4、想法不切实际(坚持几天就想突飞猛进)


5、不坚持(三天打鱼两天晒网)


6、想的太多做的太少(没有日积月累的付出,哪有一招一式的精准)


Hey!舞士老师告诉你


看了以上内容,刚开始舞蹈的你是不是突然明白为什么老师总是告诉你下课要多练习?坚持上课不要总请假了?


快快和Hey!舞士的小姐姐们一起燥起来~让我们一起手挽着手,肩并着肩,在舞蹈和塑形的道路上越走越远~

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